KECANDUAN Twitter dan Facebook lebih sulit untuk dilawan daripada alkohol dan rokok, tapi begitu adanyadorongan untuk bekerja, menurut penelitian baru mengenai perjuangan sehari-hari dengan pengendalian diri dan keinginan. Temuan berlawanan dengan intuisi dapat mengungkapkan lebih lanjut tentang kompleksitas mendefinisikan kecanduan dan disiplin diri dari apa pun.Peneliti memberikan BlackBerry hingga 205 orang dewasa dan mengisyaratkan mereka tujuh kali sehari pada jam-jam siang hari yang dipilih secara acak selama satu minggu. Ketika mereka dihubungi, peserta melaporkan apakah mereka mengalami keinginan untuk sesuatu, apa itu yang mereka inginkan, seberapa kuat dorongan itu, apakah mereka ingin menahan keinginan ini dan jika mereka lakukan dalam hasil sebenarnya godaan. paling kuat dirasakan keinginan adalah untuk tidur dan seks. Tanpa diduga, mengidam untuk rokok dan alkohol dilaporkan sebagai terlemah. Dalam hal perilaku aktual, peserta memiliki waktu yang paling sulit menghentikan diri dari memeriksa media sosial ketika mereka lebih suka tidak, dan dari bekerja ketika itu tidak apa yang mereka benar-benar ingin lakukan, menunjukkan bahwa dorongan benar-benar melaju tindakan orang-orang lebih dari obat-obatan atau seks lakukan. Sementara orang lelucon tentang "gila kerja" (bisa saya memiliki beberapa workahol, silakan?), penelitian ini menunjukkan bahwa banyak orang, memang, menemukan diri mereka bekerja ketika mereka memiliki pilihan untuk tidak dan benar-benar ingin melakukan sesuatu yang lain. Hal ini juga berarti bahwa, jika diukur dengan intensitas dilaporkan, tidur keinginan dan seks yang paling adiktif dari semua. Tapi apakah yang benar-benar berarti pekerjaan yang lebih adiktif dari alkohol, atau tidur yang adiktif seperti seks? Di sinilah kompleksitas kecanduan masuk Kita cenderung berpikir kecanduan sebagai yang terletak di suatu zat atau mungkin kegiatan - salah satu yang begitu inheren menarik yang menggusur segala sesuatu yang lain.Dalam kasus klasik, obat adiktif dipandang sebagai perubahan otak agar mampu menahan. Namun dalam kenyataannya, kecanduan adalah masalah ketidakseimbangan - antara keinginan pribadi Anda untuk terlibat dalam perilaku adiktif dan keinginan Anda yang bentrok untuk menghindari konsekuensi negatif dari kata perilaku dan / atau melakukan sesuatu yang lain.Kecanduan adalah tidak mutlak, dan ini keinginan tertentu serta kemampuan Anda untuk melawan mereka lilin dan berkurang dari waktu ke waktu dan dalam kaitannya dengan isyarat tertentu, tekanan dan situasi.Sebagai contoh, penelitian oleh neuroscientist Columbia Carl Hart (pengungkapan penuh: Hart dan aku bekerja pada sebuah proyek buku bersama-sama) menunjukkan bahwa orang yang kecanduan kokain biasanya akan memilih uang daripada dosis dijamin, jika mereka tahu bahwa dosis lebih kecil dari apa yang mereka inginkan.Hal ini terjadi bahkan setelah mereka sudah mencicipi berbagai dosis ditawarkan - saat ketika gambar tradisional kecanduan akan memiliki mereka mengemis untuk setiap dosis sama sekali, tidak mengubah anak-anak kecil ke bawah untuk hanya $ 5. (Dan tidak, mereka tidak bisa hanya pergi menggunakan $ 5 untuk membeli retak baik di tempat lain, mereka tinggal di sebuah bangsal rumah sakit dimonitor selama penelitian.)"Addictive" zat tidak beroperasi dalam ruang hampa - apakah atau tidak hasil seseorang untuk dorongan tidak hanya tergantung pada daya tarik dari bahan atau kegiatan yang diinginkan, tetapi juga pada alternatif lain seseorang dan kemampuan mereka untuk mempertimbangkan konsekuensi tertentu yang mungkin terjadi. Jadi, bagi para peserta dalam penelitian BlackBerry - sebagian besar adalah mahasiswa dan mempekerjakan orang, usia 18-55 - konsekuensi menyerah kepada dorongan untuk minum siang hari yang mungkin jauh lebih buruk daripada konsekuensi dari memiliki mengintip di Twitter. Demikian pula, konsekuensi negatif dari bekerja sedikit lebih mungkin jauh lebih kecil daripada merokok di kantor merokok, dan memang konsekuensi jangka panjang bekerja jauh lebih positif. Sebagai rekan penulis studi Wilhelm Hofmann dari Chicago University mengatakan kepada Guardian :Keinginan untuk media mungkin relatif sulit untuk menolak karena ketersediaan tinggi dan juga karena rasanya seperti itu tidak 'memerlukan biaya banyak' untuk terlibat dalam kegiatan tersebut, meskipun seseorang ingin menolak. Dengan rokok dan alkohol ada biaya lebih - jangka panjang serta moneter - dan kesempatan mungkin tidak selalu yang benar. Jadi, meskipun menyerah pada keinginan media tentu kurang konsekuensial, sering digunakan masih dapat 'mencuri' banyak waktu orang. Bekerja sendiri merupakan kasus yang menarik karena diterima secara sosial - tidak melakukannya adalah alasan untuk penolakan sosial dan isolasi - dan biasanya mengarah ke konsekuensi agak negatif positif. Hal ini akan membuat, seperti behavioris mengatakan, "memperkuat," tapi belum tentu adiktif. Hal yang sama berlaku untuk jelas tidur: jelas, semua tergantung pada hal itu dan mengalami keinginan yang kuat untuk melakukannya, tapi ini menyebut kecanduan tampaknya tidak masuk akal. Memang, kecanduan kompulsif memerlukan ketekunan dalam perilaku atau kegiatan meskipun konsekuensi negatif. Jika konsekuensi dari kegiatan yang positif, itu bukan "kecanduan" - itu hanya diinginkan. Kerja hanya bisa menjadi "workahol" ketika orang terus melakukannya dengan cara-cara yang merusak kehidupan keluarga dan hubungan lainnya.Sangat penting untuk dicatat juga, bahwa meskipun studi termasuk perokok, itu tidak termasuk orang dengan alkoholisme - di antaranya, mudah untuk membayangkan, keinginan untuk minum akan jauh lebih kuat. Tapi apa penelitian ini tidak menunjukkan adalah bahwa hal itu gunanya untuk membahas bagaimana "adiktif" adalah zat tertentu dalam isolasi. Setelah semua, bahkan obat yang paling adiktif seperti heroin dan kokain hanya cenderung untuk menghubungkan sekitar 15% dari mereka yang mencobanya. Yang penting adalah konteks: hubungan sendiri individu dengan zat ini, konsekuensi yang terutama menyangkut mereka (misalnya, merasa lebih baik . sekarang sebagai lawan yang tidak sehat di masa depan yang jauh), psikologi khusus mereka, biologi unik dan terutama penting, pilihan lain yang mereka miliki Juga penting belum satu bagian lebih dari persamaan: kemampuan untuk menahan keinginan dan melakukan kontrol diri. Penulis penelitian mencatat dua temuan penting di sini. Pertama, seseorang kali lebih telah menolak keinginan pada hari tertentu, semakin besar kemungkinan mereka untuk menyerah pada akhirnya. ini mendukung kerja sebelumnya menunjukkan kemauan yang merupakan sumber daya yang dapat habis - semakin lelah satu mendapatkan, semakin sulit adalah untuk mengatakan tidak. (Menariknya, bagaimanapun, memberikan energi ke otak dalam bentuk gula seringkali dapat mengisi kemauan-kecuali gula adalah apa yang Anda coba untuk melawan!) Para peneliti juga menemukan "pelatihan" mungkin berdampak. Seperti otot, kehendak Anda tampaknya untuk mendapatkan lebih kuat semakin sering Anda berolahraga dengan tepat (terlalu banyak berolahraga terlalu cepat, setelah semua, dapat menyebabkan cedera).Orang-orang yang memiliki lebih banyak keinginan yang baik, rata-rata, pada melawan mereka, dibandingkan dengan mereka yang berjuang dengan godaan lebih jarang. Penelitian ini akan diterbitkan dalam edisi mendatang Psychological Science.(TIME Magazine)
